Стиль жизни – здоровье

       Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная обеспечению определенного уровня здоровья.

       Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

       Здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

       Здоровый образ жизни это:

• • полноценное питание
  • пребывание на свежем воздухе
  • психологический микроклимат семьи
  • гигиенические условия
  • двигательная активность
  • рациональный режим
  • профилактика курения
  • профилактика алкоголизма
  • профилактика СПИД
  • профилактика наркомании

10 советов здорового образа жизни.

       Существует 10 советов, разработанных, международной группой врачей, психологов, диетологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1. 1. Тренировать головной мозг: разгадывать кроссворды, читать книги, изучать иностранные языки, производить подсчеты в уме.
   2. Работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость.
   3. Не ешьте слишком много. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
   4. Меню должно соответствовать возрасту.
   5. Имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.
   6. Укрепляйте иммунитет.
   7. Чаще двигайтесь. Ученым доказано, что даже 8 минут занятий спортом продлевает жизнь.
   8. Спать лучше в прохладной комнате.
   9. Периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
   10. Не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям более подвержены люди, которые постоянно ругают себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда поспорить.

       Здоровье должно стать стилем жизни, традицией, культурой.

       Доступные средства поддержания и укрепления здоровья – физическая культура.

       Только здоровый человек готов осуществить самые смелые и прекрасные замыслы.

       Каждый человек сознательно должен сделать выбор – образ жизни, ведущий к здоровью.